富山発!レッツトライアスロン

トラ2年目も頑張ります!興味ある人も無い人も寄ってかれま~

【10】村上笹川流れ国際トライアスロン2020エントリー!

僕の住まいは富山県

 

富山県では2018年まで「いきいき富山トライアスロン」という大会がありましたが、使用する会場の工事などが理由で2019年は開催がなくなりました。

そして、2020年は会場を高岡市に移して「越の里 国分浜トライアスロン」としてリニューアルされる予定でしたが、コロナで中止に・・・

 

お隣石川県も、のとじまトライアスロン珠洲トライアスロン、と2大会ありますが、どちらも今年は中止になりました。

 

全国的にスポーツ系の大会に限らず、イベント開催が全滅状態ですよね・・・

「今年はトライアスロンの大会参加は無理か・・・」

と諦めていたんですが、チームの仲間がぽろっとSNSでつぶやきます

 

長良川国際(お隣岐阜県)と村上笹川流れ(お隣新潟県)開催されそうね」

 

えー!?そうなん??

 

あわてて調べると、6月開催の長良川国際が10月に日程延期で開催予定。

9月開催の村上笹川流れは開催の方向で準備進めています、と表明。

 

 

折角、日々練習するんなら成果を発揮する場所が欲しいですもんね!

学生時代は勉強の成果を発揮するテストが大嫌いだったのに、人間って不思議なものです(笑)

長良川国際はまだエントリー前なので、とりあえず村上笹川流れ大会のほうを、ポチっとエントリー完了しました!(9月21日開催)

 

富山県の隣県、新潟県村上市

お隣と言っても村上市まで300㎞弱、距離があるので日常生活ではほとんどご縁がない土地です。

そもそも「笹川流れ」って何?っていう状態なので、行くのがとても楽しみです!

 

 

コロナ第2波も心配され、大会も開催がどうなるかは誰もわかりませんが、とりあえず目標とする大会が一つ決まったので、トレーニングにも熱が入ってきました!

 

5/28(木)

ラン12㎞(ビルドアップ走、ラスト1kmは3’55)

スイム2000m(メイン1500mTT 27’53)

 

5/29(金)

バイク・朝練20㎞

バイク・夕練40㎞

ラン10㎞(疲労抜きジョグ)

 

久しぶりに仕事が定時で終わったので、バイク・夕練

こんなお遊び写真スポットも探しながら、距離40㎞、獲得標高850m

1時間40分がっつり山道を楽しんで苦しんで走ってきました!

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今日(土曜日)は仕事だし、身体も疲労が貯まってきたので、ほぐしスイムだけにして、日曜はロング走(バイク か ラン)でも行こうかな、と思います。

 

 

【9】ランのスイッチもONしたい・・・

時間的に(体力的に?かな?)毎日のブログの更新ができません。

まぁネタが無いのもありますが、僕個人の面倒臭がりの性格のせいでもあります(笑)

 

今週に入り・・・

月曜はオフ(というか時間はあったのにサボり・・・)

火曜はスイム2000m

水曜(本日)は、バイク32km、ラン13㎞

 

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平日バイク朝練はトライアスリートの「ヒヨコ(トラ歴2年目の僕)」と「タマゴ(トラ歴1年目の仲間)」の練習会です。

今日は某スキー場までのヒルクライム

早朝1時間程度しか時間が取れないので、距離4㎞、平均勾配7%(最大13%)の坂をひーひー登ります(笑)

 

朝からファイト一発!キツイのになぜか元気になりますね。不思議不思議・・・

(そして、昼ごはん食べたら眠くなるパターン・・・)

 

昼間は眠くなりながらもお仕事頑張って、今日は2部練。

夜の部は久しぶりのラン。

コロナ緊急事態宣言中は、人のいない山の方をだらだらとロング走ばかりしていたので、スピード感が完全になくなっています。

 

そろそろラン練習もスイッチオン!しないと!!

 

久しぶりにレースペースで10㎞走。

昨年の夏から冬にかけてはこんな練習ばかりやってましたが、久しぶりに追い込むとキツイですね。両足のふくらはぎがジンジン。

やっぱりランはふくらはぎに頼ってるんだなぁと実感します。

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僕の10000m(ロードレース)のベストタイムが39分59秒なので、4分ひとけた秒で走れたらとりあえずOKってな具合です。

 

 

2020年のトライアスロン大会。

HPで調べてみると中止の大会が多いんですが、中には「秋に延期します」とか「開催に向けて調整しています」という大会もあって、秋の大会はもしかしたら開催される可能性がありそうです。

 

レーニングも少しずつ強度をあげつつ、秋の大会、エントリーしてみようと思います。なるべく近場で・・・

エントリーしたらまたブログで報告します!

 

【8】越境移動自粛ライド ~ その2 ~

前回の記事では「明日はランかな」なんて書いてましたが、天気の良い休日は結局バイクに乗ってしまうという、僕はメンタル弱々の気分屋なのです・・・

 

前回23日(土)は岐阜県境まで行ってきたので、今日24日(日)は石川県境まで行ってきました。

※あ、この記事は25日(月)に書いてます。24日はバイク→スイム練習から帰宅して、そのまま爆睡してしまいました(笑)

 

グループでの練習以外は、基本的に朝はゆっくり派(早起き苦手・・・)

今日も安定の10時起床で、すでに暑い・・・28℃・・・

スタートして15㎞、いつも立ち寄る公園でとりあえずソフトクリームで朝ご飯。

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そこから少し山手に移動して、南砺市井波を経由します。

うちの母親が井波出身で、子供の頃によく母に連れられて実家に遊びに来ていました。

井波に来ると今でも懐かしくなります。

 

子供の頃に見た瑞泉寺(地元では有名なお寺です)は、もっと古めかしくて怖い印象でしたが、オトナの今になってから見ると、荘厳?威厳?ちょっと言葉選びが難しいですが、歴史を感じる立派な佇まい。

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ピラミッドとかでも思いますが、昔の人間は凄かったですね。

今みたいに重機も無いのに、何年、何十年かけて巨大建造物を建てるなんて・・・

と、ここまでは良かったんですが、もう暑いのなんの・・・

それに加えて、昨日の岐阜県境ライドの疲労で脚が回らない・・・

 

県境周辺はアップダウンがあるので、ひぃひぃ言いながらなんとか目的地到達!

はい、ここでやる気スイッチがオフに・・・

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暑さと疲労(脚の重さ)、さらに昨日・今日と、ろくな食事を摂っていなかった影響か、ハンガーノック気味になり、もう全身に力が入らずヘロヘロのボロボロで帰宅~

 

今週末はバイク頑張りすぎました・・・

 

こういうボロボロな時にいつも食べに行く、僕のパワー飯!

吉宗のカレーうどん!高岡にお越しの際にはお忘れなく!

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ということで、本日は疲労残りで負荷をかけすぎオーバーワーク・・・

バイク 77.5㎞

スイム 1575m(最後脚を痙りました・・・) でした。

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【7】越境移動自粛ライド

トライアスロン競技を初めて2年目。

まだ3戦しか大会に出ていませんが、今後はロングディスタンスを主戦場にしていくつもりでいます。

(といっても、スタンダードやミドルも出ますよ!)

 

ロングだと(大会によって距離は前後し変わりますが)・・・

 

スイム 3~4㎞

バイク 150~190㎞

ラン  42.195㎞

 

これだけの距離を連続で動き続けなければいけません。

想像もつきませんよね・・・

スイムは最初だから体力的になんとかなるとして、そのあとのバイク200㎞弱乗ってからのフルマラソンって・・・

 

 

富山県のロング経験者の先輩に、練習方法について以前聞いたことがあります。

「初心者のうちは、内容(強度)はこだわらなくてもいいから、とにかく連続で長時間動き続ける練習を繰り返して、エネルギーの消耗に身体を慣らしておくのが大切!」

と教わりました。

 

ロングディスタンスだと、僕の今の実力(各パート単体の運動として考えて)だと、ざっくりで「スイム1時間半」「バイク7時間」「ラン4時間」の合計12時間半ぐらいの長時間になりそうです。

(実際は3種目連続になるので、もっとかかるでしょう・・・)

 

 

これを踏まえて、ここ数か月、週末はランやバイクのロング走を中心に練習メニューを組むようにしています。

あまりに長い距離にすると、その後しばらくダメージを引きずって何日も練習がストップしてしまうので、ほどほどに・・・

 

ということで、今日は自宅から岐阜県の県境まで行って折り返してくるという

 

「越境移動自粛ライド」

 

自宅を出ると、まず砺波夢の平スキー場を登り、砺波平野の散居村を眺めつつ・・・

(今日は暑かった!)

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富山県の中でも秘境(交通の便が悪い)といわれる、利賀村まで国道471号でとにかく坂をのぼりまくります。

国道471号酷道(こくどう)としても知られていますね(笑)

下の写真は利賀ダム建設予定地にて。

道路は工事関係の車両と、地元の軽トラ、あとツーリングしてるオードバイとしか出会いません。

コロナ騒動なんて嘘みたい。のどかで最高です!

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利賀村までは登りオンリーでしたが、利賀村を過ぎると国道159号に移動。

ここからはアップダウンの繰り返しで進んでいきます。

世界遺産五箇山(菅沼集落)で記念撮影。

コロナの影響で、観光での入場は中止されていて集落に入ることはできません・・・

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出発から80㎞。ようやく岐阜県との県境に到着!!

といっても、周りには自然豊かな景色以外何もないので、この写真だけ撮ってUターン

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行きは寄り道しながらでしたが、帰りは日没が怖いのと、疲れたので最短距離で帰りました。

約140㎞、一度のライドで獲得標高2000m超えは疲れますね。

明日が怖い・・・

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あ、マップを出すと住まいがバレますね・・・

 

はい、高岡市民です(笑)

 

本日はバイク139㎞、スイム2000mでした。

明日も晴れそうなので、ラン中心のメニューにしようかな~

(と、考えるのもトライアスロンの楽しいところですね)

【6】1週間まとめ & 今週のおまけコーナー

緊急事態宣言が解除され、1週間が経ちました。

ステイホームでサボり気味だったトレーニングも、少しずつ強度をあげていきたいと思っています。

 

5/16(土)~5/22(金)1週間のまとめ

 

スイム 9125m(2600+3000+1500+2025)

バイク 99.4㎞(75.9+24.9)

ラン  48.0㎞(12.6+12.4+11.6+11.4)

 

自己評価

スイム:

今週は閉鎖されていたプールが再開したこともあり、スイムに比重を置きすぎました。でも一番苦手な種目なので、粘り強く繰り返し練習あるのみ・・・

 

バイク:

日曜のヒルクライム含む76㎞は調子もまずまず。もう少し距離を乗りたいところ。

 

ラン:

とにかく体が重い・・・食事制限も取り入れて増えた体重を絞るところから・・・

 

 

まぁコロナ明け(いや・・・まだ明けた訳ではないですね・・・)の1週目としては、まずまずの出来だと思います。

 

 

★今週のおまけコーナー★

ここ数日、会社で乗っている重機(ホイールローダー)のまわりをやたら小鳥(セキレイかな?)がウロウロ。

最初は微笑ましく見ていたんですが、あまりにもしつこいので小鳥のウロウロにイライラしていました

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ホイールローダー

そんな中、ウロウロ歩いていた小鳥が、急にピュっとホイールローダーの後部ボンネットの中に飛び込みました!

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後部ボンネット

「ん?どうした??」

と思わず、ボンネットをのぞき込みます・・・

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??

「???? 目が合ってしまい、お互いに固まりました(笑)」

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タマゴが5つ・・・

ちょっと!!・・・いつの間にこんなところに作ったの(笑)

 

ということで、ステイホーム(?)

子育ての様子をしばらく監察してみます。

といってもお仕事で必要なので、動かす時はガンガン動かしますよ~!

【5】タマゴとヒヨコのバイク朝練

いずれチーム練習会が再開されたら、ここでも紹介しようと思いますが、トライアスロンを楽しむメンバーを中心に、ランやバイク、スイム、あとトレイルとか登山なんかも好むメンバー数十人でグループを作って活動しています。

(いまはコロナの影響で各自ソロ活動、グループ練習は自粛中です)

 

その中で、僕と住まいが近いメンバーが集まってやっていた平日の早朝バイク練習。

今朝は数か月ぶりに朝練復活しました。

 

題して「タマゴとヒヨコのバイク朝練」!

 

僕がトラ2年目の「ヒヨコ」

他のメンバーがトラ1年目、まだ大会未経験の「タマゴ」

 

ようするに、下手くそ同志が遠慮なくバイクの練習をして、傷を舐めあったり、お互いを褒め殺したり?・・・平日出勤前のそんな貴重な時間です(笑)

 

コロナの影響で、他人と練習する事とは1か月以上遠ざかっていたので、顔を見るだけでもなんだかうれしくなりますね。

どの種目もですが、特にバイク練習は一人でやるよりも、複数人でやったほうが楽しいし、頑張れるし、追い込めるし、逆に言えばサボれないし・・・(笑)

 

タマゴとヒヨコのバイク朝練では、勾配12%のヒルクライムを含む約25㎞のコースを1時間ほどで回ります。

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僕の方が先に登りきったので、振り返ってスマホでパチリ。

僕のスマホカメラは優秀なので、ブログで使いやすいように勝手にピンボケしてくれました(笑)

 

この季節は新緑に囲まれて、早朝のひんやり感が気持ち良いですね!

今年はトライアスロンも含めて、スポーツ大会が全て中止なのでレース経験は積めませんが、タマゴとヒヨコを卒業できるように褒めあいながら成長していきましょう~

 

本日の練習

バイク24.9㎞

ラン 11.6㎞

 

【4】スイム練も再開

4月に入って、新型コロナ感染問題で富山県内のプールは全てが休館となりました。

明日5月20日(水)から公共のプールは営業が再開されます。

僕自身も3月末を最後に、この1か月半は全く泳いでいません。

 

もともとスイムが下手くそなので、1か月半も空くと正直恐怖しかありません・・・

 

以前のように泳げるのか・・・

 

僕が会員になっている民間のスポーツジムは、緊急事態宣言の解除と同時に営業が再開されたので、早速泳いできました。

 

泳ぎ方自体を忘れてしまったんじゃないか・・・

 

そのぐらいの不安感を持っていたんですが、思ったより違和感なく泳げました!

スイムは「とにかく気持ちいい」です!

 

ゆらゆら浮いてる感じ・・・いや・・・

泳がなくても水の中に居るだけで、気持ちが良いです!

(※あくまでも個人の見解です 笑)

 

クロール、平泳ぎ(背泳ぎとバタフライはできません・・・)

ウォーミングアップである程度感覚が戻ってきたので、やっぱり気になるのが

 

「タイム」ですよね・・・

 

トライアスロン(オリンピックディスタンス)のスイムの距離が

「1500m」です

 

約3か月前の2020年1月末に更新したプール(25m短水路)での

ベストタイムは「1500m:26分30秒」

 

そこまで追い込まなかったとしても、1500mのタイムを計ると

毎回、27分台から、遅くても28分台の前半で泳げていました。

 

 

折角なので、スイム練習再開を記念して、一か月半ぶりに1500mのタイムを計測してみました。

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1500m 29分ジャスト…

「1500m:29分00秒」

 

うーん・・・

明らかに遅くなってます。

1500mってこんなにキツかったっけ!?

 

とりあえず今の実力(タイム)が出たので、ジワジワ更新していけるように練習あるのみ!

 

毎日コツコツ頑張ります。

 


さぁ明日は久しぶりに平日バイク朝練の予定!

チームの仲間と久しぶりに顔を合わせます、楽しみ~